Hensynstagende blid meditativ senior Yoga
Tilmeld
Dette hold er for dig +60 der trives bedst med små hold, hvor der kan tages speciel hensyn til udfordringer og begrænsninger. Måske har du dårlig ryg, lænd, knæ, problemer med ben, arme, fødder, skuldre eller andet. Øvelserne er samme yogastil som mit almindelige hold. Der er blot mere tid til individuel vejledning i forhold til evt. problemer og udfordringer. Det er personlig yoga med nærvær.
På dette hold laver vi blid, mindful og meditativ yoga med øvelser fra Yin Yoga, Meditativ yoga og Klassisk yoga. Alle øvelser kan tilpasses til os med et særligt behov for hensyn omkring de enkelte øvelser.
Vi arbejder med liggende, siddende og stående øvelser, og
vi har fokus på åndedræt og mindfulness i alle øvelser. Vi laver yoga med fokus
på balance, stræk af bindevæv, led og muskler, som krymper lidt hver dag. Et
sundt og hydreret bindevæv giver større bevægelighed og elasticitet, og giver
ofte også en følelse af velvære med mere plads og bevægelsesfrihed i kroppen.
Yoga styrker og smidiggør kroppen og stimulerer organerne
til at udskille affaldsstoffer.
Blid meditativ senior Yoga er et godt supplement til din
øvrige bevægelse.
Der er altid en blidere eller mere intens variation af en
øvelse.
Blid meditativ senior Yoga henvender sig til dig der
gerne vil holde dig livsfrisk både fysisk og mentalt.
Du giver dig selv dejlig omsorg, et åndehul og en pause
og med hjælp fra yoga, har vi fokus på sundhed og velvære.
Vi starter altid med mindfulness og slutter med
afspænding og meditation.
Vi får nervesystemet til at falde til ro.
Alt udstyr findes på stedet.
Men du er meget velkommen til at medbringe eget udstyr
som supplement.
Husk vandflaske og behageligt tøj. Kom gerne 10 minutter
før vi starter, så du kan nå at lande på måtten før vi starter.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 21870
- Første møde:
- 4.03.25 kl. 13:00
- Sidste møde:
- 29.04.25 kl. 13:00
- Mødegange:
- 7
- Lektioner:
- 14
Pris
- Almen
- DKK 840,00
Anita Anker
Jeg er uddannet yogalærer i klassisk Hatha Yoga i 2012 - hos Ashiyana Yoga Centre Goa i Indien.
Herefter har jeg udviklet min yoga med efteruddannelse i Yin Yoga hos Victor Chng og Kristine Marie Rost, Yin Yoga specialister.
Jeg er desuden uddannet mindfulness instruktør og voksenunderviser.
Selv har jeg elsket yoga i mere end 25 år.
Jeg både underviser og er selv elev, da jeg også selv har brug for en egen praksis.
Jeg er specielt interesseret i Senior Yoga, da jeg er meget optaget af hvordan vi kan skabe os et liv med mere livsglæde omkring vores velbefindende når vi bliver ældre.