Blid Senior Yoga
Tilmeld
På dette hold laver vi blid yoga der er specielt tilpasset til os seniorer.
Vi laver yoga med fokus på balance, stræk af bindevæv,
led og muskler.
Stivhed i kroppen kommer hovedsageligt fra led, muskler
og bindevæv, som krymper lidt hver dag.
Et sundt og hydreret bindevæv giver større bevægelighed
og elasticitet, og giver ofte også en følelse af velvære med mere plads og
bevægelsesfrihed ii kroppen.
Yoga styrker og smidiggør kroppen og stimulerer organerne
til at udskille affaldsstoffer.
Vi arbejder med liggende, siddende og stående øvelser, og
vi har fokus på åndedræt og mindfulness i alle øvelser.
Med hjælp fra yoga, har vi fokus på sundhed og velvære.
Du giver dig selv dejlig omsorg, et åndehul og en pause.
Blid Senior Yoga er et godt supplement til din øvrige
bevægelse.
Alle kan være med, uanset niveau, da der altid er en blidere eller mere intens variation af en øvelse. Eneste betingelse er at du selv skal kunne lægge dig og rejse dig fra gulvet.
Blid Senior Yoga henvender sig til dig der gerne vil holde dig livsfrisk både fysisk og mentalt.
Vi starter altid med mindfulness og slutter med en afspænding.
Medbring
Måtte, tæppe og vandflaske, samt behageligt tøj.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 21362
- Første møde:
- 4.09.24 kl. 10:00
- Sidste møde:
- 27.11.24 kl. 10:00
- Mødegange:
- 12
- Lektioner:
- 24
Pris
- Almen
- DKK 1440,00
Anita Anker
Jeg er uddannet yogalærer i klassisk Hatha Yoga i 2012 - hos Ashiyana Yoga Centre Goa i Indien.
Herefter har jeg udviklet min yoga med efteruddannelse i Yin Yoga hos Victor Chng og Kristine Marie Rost, Yin Yoga specialister.
Jeg er desuden uddannet mindfulness instruktør og voksenunderviser.
Selv har jeg elsket yoga i mere end 25 år.
Jeg både underviser og er selv elev, da jeg også selv har brug for en egen praksis.
Jeg er specielt interesseret i Senior Yoga, da jeg er meget optaget af hvordan vi kan skabe os et liv med mere livsglæde omkring vores velbefindende når vi bliver ældre.