Restorativ Yoga Workshop

En Restorativ Yoga Workshop for dig som ønsker at komme helt ned i gear, slippe stress og få en pause fra hverdagstravlheden - kort sagt, at gå lidt i hi for en stund.

Her får du 2,5 times nydelse, nærvær og ro.

Yogalærer Tinna Maria holder rummet og guider dig trygt gennem øvelserne og hjælper med at støtte op efter behov.

Hvad er Restorativ Yoga

Restorativ yoga er en meget blid yogaform, også kaldet yoga i hvile. 
Her støttes du af puder, tæpper, blokke osv. ind i klassiske siddende og liggende yoga stillinger.
Du er så imellem 5 og 20 min i stillingerne, mens der er mørkt og stille i lokalet.

Undervejs er din vejrtrækning din vigtigste medspiller, og Tinna Maria guider dig trygt og sikkert gennem forskellige vejrtrækningsøvelser. 

Hvorfor Restorativ Yoga

Når hverdagen er travl, eller kroppen er presset af sygdom eller skader, så overbelastes vores sympatiske nervesystem (som er handle/gøre nervesystemet). For at skabe balance, ro og tryghed til krop og sind, kan hvile, stilhed, mørke, tid og åndedræt hjælpe os til at komme over i det parasympatiske nervesystem.

Vigtig information

I yoga salen er der stort set alt det udstyr du skal bruge, mange ønsker dog selv at have et tæppe med til at have over sig, så det føles trygt og hjemligt. Har du nemt ved at fryse især hænder og fødder, så tag evt. et par tykke strømper og en sweather med lidt lange ærme, med.

Der vil være vand til rådighed undervejs, men du er igen velkommen til selv at have en drikkedunk med.

Tilmelding
Er bindende, men bliver du forhindret er du velkommen til at give pladsen til en anden, blot giv Tinna Maria besked.

Du er også altid velkommen til at kontakte Tinna Maria med spørgsmål.
Mail tinnabrinch79@gmail.com 
Tlf. 29 86 97 73