Blid og Rolig Senior Yoga
Tilmeld
Dette hold er personlig yoga med nærvær.
Vi arbejder med liggende, siddende og stående øvelser, og
vi har fokus på åndedræt og mindfulness i alle øvelser.
Vi laver yoga med fokus på åndedræt, balance, stræk af
bindevæv, led og muskler.
Stivhed i kroppen kommer hovedsageligt fra led, muskler
og bindevæv, som krymper lidt hver dag. Et sundt og hydreret bindevæv giver
større bevægelighed og elasticitet, og giver ofte også en følelse af velvære
med mere plads og bevægelsesfrihed i kroppen.
Yoga styrker og smidiggør kroppen og stimulerer organerne
til at udskille affaldsstoffer.
Du giver dig selv dejlig omsorg, et åndehul og en pause
og med hjælp fra yoga, har vi fokus på sundhed og velvære.
Vi starter altid med mindfulness og slutter med en
afspænding. Alt udstyr findes på stedet.
På dette hold laver vi blid og rolig Senior yoga med
øvelser fra Yin Yoga, Meditativ yoga og klassisk yoga. Alle øvelser kan
tilpasses den enkelte. Der er altid en blidere eller mere intens variation
omkring den enkelte øvelse.
Blid og Rolig Senior Yoga er et godt supplement til din
øvrige bevægelse, og henvender sig til dig der gerne vil holde dig livsfrisk
både fysisk og mentalt.
Vi får nervesystemet til at falde til ro.
Men du er meget velkommen til at medbringe eget udstyr
som supplement.
Husk vandflaske og behageligt tøj.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 21540
- Første møde:
- 8.01.25 kl. 10:00
- Sidste møde:
- 26.02.25 kl. 10:00
- Mødegange:
- 7
- Lektioner:
- 14
Pris
- Almen
- DKK 840,00
Anita Anker
Jeg er uddannet yogalærer i klassisk Hatha Yoga i 2012 - hos Ashiyana Yoga Centre Goa i Indien.
Herefter har jeg udviklet min yoga med efteruddannelse i Yin Yoga hos Victor Chng og Kristine Marie Rost, Yin Yoga specialister.
Jeg er desuden uddannet mindfulness instruktør og voksenunderviser.
Selv har jeg elsket yoga i mere end 25 år.
Jeg både underviser og er selv elev, da jeg også selv har brug for en egen praksis.
Jeg er specielt interesseret i Senior Yoga, da jeg er meget optaget af hvordan vi kan skabe os et liv med mere livsglæde omkring vores velbefindende når vi bliver ældre.