Blid og Rolig Senior Yoga – med hensyn
Tilmeld
Dette hold er for dig der trives bedst med små hold. Det
er personlig yoga med nærvær. Øvelserne er de samme som på et alm. hold. Der er
blot mere tid til individuel vejledning i forhold til evt. problemer og
udfordringer.
Vi arbejder med liggende, siddende og stående øvelser, og
vi har fokus på åndedræt og mindfulness i alle øvelser.
Stivhed i kroppen kommer hovedsageligt fra led, muskler
og bindevæv, som krymper lidt hver dag. Et sundt og hydreret bindevæv giver
større bevægelighed og elasticitet, og giver ofte også en følelse af velvære
med mere plads og bevægelsesfrihed i kroppen.
Yoga styrker og smidiggør kroppen og stimulerer organerne
til at udskille affaldsstoffer.
Du giver dig selv dejlig omsorg, et åndehul og en pause
og med hjælp fra yoga, har vi fokus på sundhed og velvære.
Alt udstyr findes på stedet.
På dette hold laver vi blid og rolig yoga med øvelser fra
Yin Yoga, Meditativ yoga og klassisk yoga. Alle øvelser kan tilpasses til os
med et særligt behov for hensyn omkring de enkelte øvelser.
Vi laver yoga med fokus på åndedræt, balance, stræk af
bindevæv, led og muskler.
Blid og Rolig Senior Yoga er et godt supplement til din
øvrige bevægelse.
Der er altid en blidere eller mere intens variation af en
øvelse.
Blid og Rolig Senior Yoga henvender sig til dig der gerne
vil holde dig livsfrisk både fysisk og mentalt.
Vi starter altid med mindfulness og slutter med en
afspænding.
Vi får nervesystemet til at falde til ro.
Men du er meget velkommen til at medbringe eget udstyr
som supplement.
Husk vandflaske og behageligt tøj.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 21541
- Første møde:
- 3.12.24 kl. 13:30
- Sidste møde:
- 4.02.25 kl. 13:30
- Mødegange:
- 7
- Lektioner:
- 14
Pris
- Almen
- DKK 840,00
Anita Anker
Jeg er uddannet yogalærer i klassisk Hatha Yoga i 2012 - hos Ashiyana Yoga Centre Goa i Indien.
Herefter har jeg udviklet min yoga med efteruddannelse i Yin Yoga hos Victor Chng og Kristine Marie Rost, Yin Yoga specialister.
Jeg er desuden uddannet mindfulness instruktør og voksenunderviser.
Selv har jeg elsket yoga i mere end 25 år.
Jeg både underviser og er selv elev, da jeg også selv har brug for en egen praksis.
Jeg er specielt interesseret i Senior Yoga, da jeg er meget optaget af hvordan vi kan skabe os et liv med mere livsglæde omkring vores velbefindende når vi bliver ældre.